自由泳髋部发力技巧 掌握了自由泳髋部技巧有三大好处 1 控制手脚上下幅度协调 2 控制身体平衡稳定 3 髋部发力带动身体转体带动手臂划手给手脚减轻负担。快速游已稳髋为主转髋角度不要超过 10 中速游
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