สอนพื้นฐานการวิ่ง 1 กม. ใน 3 นาที หรือ Pace 3 สำหรับมือใหม่
Vídeos relacionados
22:15
การวิ่งโดยใช้กล้ามเนื้อก้นมีประโยชน์ต่อนักวิ่งมาราธอนอย่างไรบ้าง?
21:12
การลงน้ำหนักที่ข้อสะโพก (Hip-loading)
25:34
สรุป 3 เทคนิคสำคัญเพื่อการวิ่ง 5:30 นาทีต่อกิโลเมตรให้รู้สึกสบาย
8:45
EP5: เหนื่อยเร็ว เพราะพลาดสิ่งนี้!
9:27
นักวิจัยเผย: อายุเกิน 40 แค่ Squat ทุกวัน ร่างกายจะเกิดสิ่งนี้
20:24
ประเมินตัวเองว่าพร้อมวิ่งมาราธอนใน 4 ชั่วโมงหรือยังได้อย่างไร?
22:54
การออกกำลังกายแบบพลัยโอเมตริก (Plyometrics)ใน 90 วินาที
23:21
พูดไปเรื่อย | คุณอาไพโรจน์ นักวิ่งล่ารางวัลวัย 70 | Boriboon Family
8:21
ไขมันหายไปไหนตอนลดน้ำหนัก? ความลับที่คน 99% เข้าใจผิด! (หายใจออกก็ผอมได้?) | สาระ(ไม่)รู้
20:25
Circuit Training: จิ๊กซอว์ลับอัปเกรดนักวิ่ง (เหนื่อยน้อยลง วิ่งได้ไกลขึ้น)
22:51
การฝึกวิ่งโซน 2 ควรฝึกวิ่งที่ขอบบนหรือขอบล่างดีของโซนดี
19:36