外食為主也能順利減脂6%！高碳日我都怎麼吃？【12%減到6%！ EP4】
Vídeos relacionados
17:08
【楷教練】13年經驗濃縮！大H親授手臂課表，簡單但超有效，4個動作直接練爆❗上集 feat. IFBB PRO大H @hsin0126
12:43
胸肌&背部訓練菜單這樣安排｜打造厚胸+闊背的倒三角身材【12%減到6%！ EP2】
11:20
【告别窄肩!】男生怎么练显宽?!（含详细教程）
17:46
大H | IFBB PRO | 訓練實錄 | 手臂訓練實錄 大H教你打造男人的強健臂彎 二三頭重量訓練菜單
8:22
想把肩练宽，唯一需要掌握的动作｜哑铃侧平举
9:46
手臂怎麼才能粗起來？天天練啞鈴是錯的！| 練手臂的注意事項【卓叔增重】
41:28
2022練肩就靠這集！大H用未公開全新課表虐我肩！｜練肩菜單｜ Feat. @hsin0126
10:38
4個練肩經常犯的錯誤 (4 Common Shoulder Training Mistakes) | IFBB Pro Terrence Teo
8:44
外食為主也能順利減脂6%！高碳日我都怎麼吃？【12%減到6%！ EP4】
10:12
健美冠軍魔王帶我練肩，22年的經驗直接壓在我肩上！Ft.魔王 許家豪
32:23
大H | IFBB PRO | 訓練實錄 | 手臂訓練實錄Part.2 高強度蹦出花生🥜手臂
11:30