【中年人的下半身訓練】X型腿、O型腿怎麼辦?先從滾筒按摩開始!放鬆4個緊繃的肌肉!
Vídeos relacionados
8:54
8分鐘滾筒放鬆下肢筋膜沾黏,物理治療師完整示範|啾c物理治療師
8:31
盤坐下不去、翹腿總卡住?1分鐘測試找出原因,3個訓練找回髖關節空間
10:13
圓肩駝背怎麼練都沒效?原來少了這 2 個步驟!3 個動作,日常保養跟著做
17:47
17 MIN SUPER EASY GLUTES WORKOUT | Pilates for Beginner | 超简单的臀肌训练|居家普拉提
11:59
沒運動小腿卻緊到快抽筋?別再狂按小腿肚!其實是「這條神經」在作怪!!
18:30
50歲後如何減少內臟脂肪?少吃多動照樣胖?醫生不會告訴你的減脂真相!簡單4招重啟代謝,快速瘦肚子!#內臟脂肪 #大肚腩 #減肥
13:28
小腿肌肉緊繃沒彈性,這幾個放鬆與平衡訓練一定要學會|#啾c物理治療師 #運動治療 #阿基里斯腱 #腳跟僵硬 #小腿
12:19
年長者也能開始的啞鈴訓練|從挑選重量到入門動作一次教你!
11:21
《5分鐘教你解決你的「髖夾擠」!!!》教練!我想好好深蹲!
8:54
8分鐘 滾筒按摩|下半身筋膜放鬆|一起做不受傷 8 MIN FOAM ROLLER LOWER BODY ROUTINE
15:08
Your Body Is Failing in 4 Places — That's Why the Pancake Is Impossible
5:49