15 นาที คาร์ดิโอเบา ๆ + ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบง่าย ร่างกายแข็งแรง ออกกำลังผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
Vídeos relacionados
34:00
walking เดินในบ้าน 4000 ก้าว ไม่กระโดด ไม่กระแทก ผู้สูงอายุฟิตได้ #หมอชวนฟิต
20:52
Stretch your whole body with simple movements (Dynamic Stretching) to stimulate muscles and joint...
5:38
PODCAST | EP:181 จัดตารางออกกำลังกาย: เวทคู่คาร์ดิโอ ทำพร้อมกันหรือแยกวันดีกว่า?
37:13
คาร์ดิโอผู้สูงอายุ 30 นาที เผาผลาญ 400 kcal - Low Impact สนุก ทำตามง่ายๆ #หมอชวนฟิต
19:54
ลุก-นั่งสบาย ฝึกคลาย ยืดเหยียดกล้ามเนื้อขาหลัง (Hamstring Stretching) #หมอชวนฟิต
19:05
20 MINS Tai Chi Workout 🔥 Relief Back Pain & Lose Belly Fat | Beginner Friendly
29:02
Cardio 20 นาที เบาๆ ไม่กระโดด แต่ฟิต! ผู้สูงอายุทำได้ต่อเนื่อง #หมอชวนฟิต
20:09
ยืดกล้ามเนื้อ ท้ายทอย สะบัก คอบ่าไหล่ 20 นาที
25:19
Cardio + ยืดเหยียด = คลายปวดเมื่อยคอบ่าไหล่ office syndrome #หมอชวนฟิต #ปวดคอไม่ง้อยา
31:17
ฟิตx8 เดินต่อเนื่อง25นาที+สร้างกล้ามท้อง สลายพุง (Walking exercise + Core muscle) #หมอชวนฟิต
12:57
12 MIN FULL BODY STRETCH I improve flexibility & mobility, for tight muscles
29:31