3個簡單鍛鍊運動 強化雙腿和臀部肌肉🦵, 膝關節和髖關節有痛, 也適合做😊 ! 可以强化肌肉, 減少疼痛 ! 適合50後+膝關節和髖關節不太好 或運動後受傷後 復康運動 | #伸展生活#膝痛#髖關節

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