簡單3個 "坐著" 鍛鍊運動🦾 , 強化肌肉, 令我們可以行得更加耐, 行得更加遠 🚶! 減少行路容易感倦, 甚至痛😣. 亦是好好的保健運動 ! 😊 #伸展生活
⏱ 7:37 | 👁 78 mil visualizações | 🗓 1 year ago
9:53
久坐起身| 上落樓梯時,感覺膝關節僵硬, 酸痛😣 | 膝關節周肌肉不夠力🦵, 增加膝關節壓力. 一齊做8分鐘鍛鍊膝關節四周肌肉運動, 有效舒緩膝痛😊!8min knee joints exercise
19k • 2 months ago
6:52
行路感雙腿或臀部很攰, 甚至痛. 2個簡單鍛鍊運動幫助行得更遠, 更快捷 ! 2exercises for walk further & longer中文字幕/Eng Sub#伸展生活
110k • 2 years ago
8:55
全坐姿練髖部、大腿、小腿肌力,無基礎可
520k • 3 years ago
9:39
腰部感覺僵硬, 繃緊 甚至酸痛😣 ! 輕鬆8分鐘伸展 |拉筋 運動🧘, 可有效舒緩腰部僵硬, 減少腰酸背痛 😊. 8 mins Back stretches #伸展生活 #腰背痛
2.3k • 2 weeks ago
10:55
【坐骨神經痛】告別屁股痛!有效解決「梨狀肌症候群」的自救指南
7.4k • 3 weeks ago
9:12
7分鐘簡單坐著🪑鍛鍊雙腿肌力🦵 | 全面提升雙腿肌力 😊| 行動更自如 | 減低膝關節痛和臀部痛 #伸展生活 #膝關節 #保健運動 #腿部鍜鍊
78k • 8 months ago
7:51
7分鐘坐在櫈上🪑 鍛鍊腹肌🦾 可以減肚腩 !令體型更美🧘 |還可以減底腰背痛😊 亦可鍛鍊手臂和大腿肌肉🦵 #伸展生活
26k • 11 months ago
10:11
核心訓練必知!超傷腰的3種運動千萬別做. 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式運動的詳細解說!
2.1m • 3 years ago
9:15
輕鬆8分鐘鍛鍊腿部肌肉運動🦵 ! 強化腿部肌肉 | 增加臀部肌肉 | 平衡力, 減低跌倒風險! 😊#伸展生活 #保健運動 #鍛鍊腿部運動
26k • 9 months ago
8:48
膝關節疼痛| 繃緊, 行路,上落樓梯的時候, 感覺痛楚加劇! 教大家很舒服坐在櫈上, 預防和舒緩膝關節痛! 4 seated exercises knee pain中文字幕/Eng sub#伸展生活
97k • 1 year ago
8:42
坐得耐或行路時, 上落車/樓梯時, 感覺腹股溝 (大髀罅) 繃緊, 拉扯著, 甚至痛 ! 簡單5招拉鬆腹股溝- 髖屈肌群,令我們輕鬆上落車/樓梯, 行路更自如! 中文字幕 #伸展生活
22k • 1 year ago
9:35
3個簡單鍛鍊運動 強化雙腿和臀部肌肉🦵, 膝關節和髖關節有痛, 也適合做😊 ! 可以强化肌肉, 減少疼痛 ! 適合50後+膝關節和髖關節不太好 或運動後受傷後 復康運動 | #伸展生活#膝痛#髖關節
10k • 8 months ago