坐得耐或行路時, 上落車/樓梯時, 感覺腹股溝 (大髀罅) 繃緊, 拉扯著, 甚至痛 ! 簡單5招拉鬆腹股溝- 髖屈肌群,令我們輕鬆上落車/樓梯, 行路更自如! 中文字幕 #伸展生活

Vídeos relacionados

7:51

7分鐘坐在櫈上🪑 鍛鍊腹肌🦾 可以減肚腩 !令體型更美🧘 |還可以減底腰背痛😊 亦可鍛鍊手臂和大腿肌肉🦵 #伸展生活

26k • 11 months ago

11:33

膝關節退化=最後要換膝關節😣 ? 一個居家治療方案可以成功延遲, 甚至避免換膝關節 🦵! Avoid knee surgery! 中文字幕/Eng sub #伸展生活 #膝關節

66k • 3 months ago

7:37

簡單3個 "坐著" 鍛鍊運動🦾 , 強化肌肉, 令我們可以行得更加耐, 行得更加遠 🚶! 減少行路容易感倦, 甚至痛😣. 亦是好好的保健運動 ! 😊 #伸展生活

78k • 1 year ago

1:23:16

The Do Show 訪談｜劉嘉玲｜Carina Lau

410k • 2 days ago

9:12

7分鐘簡單坐著🪑鍛鍊雙腿肌力🦵 | 全面提升雙腿肌力 😊| 行動更自如 | 減低膝關節痛和臀部痛 #伸展生活 #膝關節 #保健運動 #腿部鍜鍊

78k • 8 months ago

20:43

倪海廈：想多活二十年？就從「改掉3個晨起壞習慣」開始！這3件事正在天天偷走你的陽氣，讓你未老先衰！

1.2m • 8 months ago

9:53

久坐起身| 上落樓梯時,感覺膝關節僵硬, 酸痛😣 | 膝關節周肌肉不夠力🦵, 增加膝關節壓力. 一齊做8分鐘鍛鍊膝關節四周肌肉運動, 有效舒緩膝痛😊!8min knee joints exercise

19k • 2 months ago

13:26

坐骨神經痛有真, 假? 臀部"Pat pat"痛,拉扯至大腿,小腿 !你可能有 梨狀肌綜合症! 教拉筋舒緩和鍛鍊肌力擺脫.中文字幕/Eng sub.[伸展生活][Alison]

138k • 4 years ago

15:06

50-60歲經常會做錯的伸展運動I你有嗎? -脊醫王鳳恩(中/Eng Sub) Wrong stretching done by 50-60 yrs old -Dr. Matty Wong DC

176k • 1 year ago

11:08

You can do aerobic exercise while sitting! 🧘💪 It can improve cardiovascular function, increase me...

10k • 4 months ago

26:30

99%的人鷹嘴豆都吃錯——這樣吃，營養才吸收得到

293k • 5 months ago

8:41

上落樓梯時,膝關節感覺"卡"住, 酸, 甚至痛 ! 教大家3個簡單動作, 令我們上落樓梯更自如 !3 exercises climbing stair easily中文字幕/Eng Sub#伸展生活

37k • 2 years ago