7分鐘坐在櫈上🪑 鍛鍊腹肌🦾 可以減肚腩 !令體型更美🧘 |還可以減底腰背痛😊 亦可鍛鍊手臂和大腿肌肉🦵 #伸展生活
⏱ 7:51 | 👁 26 mil visualizações | 🗓 11 months ago
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輕鬆8分鐘鍛鍊腿部肌肉運動🦵 ! 強化腿部肌肉 | 增加臀部肌肉 | 平衡力, 減低跌倒風險! 😊#伸展生活 #保健運動 #鍛鍊腿部運動
26k • 9 months ago
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簡單3個 "坐著" 鍛鍊運動🦾 , 強化肌肉, 令我們可以行得更加耐, 行得更加遠 🚶! 減少行路容易感倦, 甚至痛😣. 亦是好好的保健運動 ! 😊 #伸展生活
78k • 1 year ago
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五分鐘九式懶人運動 強化下肢 訓練核心肌群 - 鄭丹瑞《健康旦》#跟我做10分鐘 (CC中文字幕)
97k • 1 year ago
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20-80歲都啱做的超簡單減肚腩運動 I 一個月就見效 - 脊醫王鳳恩(中/Eng Sub) Simple exercise to lose belly fat - Dr Matty Wong DC
651k • 1 year ago
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站立式普拉提25 (4分鐘收腹運動 | 簡單易做 | 綜合練習 | 改善姿勢 | 平衡練習|敏捷度練習)
3.7k • 3 months ago
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7分鐘躺著🧘 鍛鍊強化腹肌💪 不單可以收肚腩 ! 還可以保護腰椎, 預防腰背痛 ! 亦可以增加平衡力行路, 站立更穩陣 ! #伸展生活 #保健運動 #腰酸背痛
12k • 7 months ago
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久坐起身| 上落樓梯時,感覺膝關節僵硬, 酸痛😣 | 膝關節周肌肉不夠力🦵, 增加膝關節壓力. 一齊做8分鐘鍛鍊膝關節四周肌肉運動, 有效舒緩膝痛😊!8min knee joints exercise
19k • 2 months ago
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腰部感覺僵硬, 繃緊 甚至酸痛😣 ! 輕鬆8分鐘伸展 |拉筋 運動🧘, 可有效舒緩腰部僵硬, 減少腰酸背痛 😊. 8 mins Back stretches #伸展生活 #腰背痛
2.3k • 2 weeks ago
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簡單舉舉手就可以令肚腩瘦一圈!|內臟也運動﹑助消化通宿便﹑內外兩管齊下|Just Raise Your Hands to Flatten Your Belly Easily
101k • 1 year ago
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東張西望 | 輕鬆三個動作 練兩個禮拜腰圍可減8 cm?!
402k • 5 years ago
11:25
2025年TOP10消肚腩食物+超簡單減腰運動公開!🔥
60k • 6 months ago
7:41
5分鐘坐著🪑 護膝操🦵保護膝關節| 舒緩膝關節痛😊| 緩減膝關節退化! 亦可以放鬆和強化膝關節四周的肌肉 #伸展生活 #膝關節 #保健運動
84k • 10 months ago