萬丈高樓平地起！健身房小白的南瓜肩課表🤙│三角肌訓練│手把手教學│新手友善│【PATRICK FIT】

Vídeos relacionados

18:00

健身房器械使用教程｜肩膀怎么练？(详细版)

86k • 3 years ago

56:00

我43歲去豪門當保姆，竟見十歲小少爺被打得渾身是傷，我鼓足勇氣拿著皮帶衝了出去，誰再敢動他一下，我絕不輕饒，全場愣住！【康養人生道】 #康養人生道 #上了年紀該明白的事 #養老 #聰明老人

1.1k • 10 hours ago

15:06

訓練男人的肩膀🔥跟著IFBB選手一起種南瓜🎃肩部完整訓練教學、要點解說珍藏起來

191k • 5 years ago

13:41

奥赛冠军亲授！7天练出圆滚滚南瓜肩的秘密训练法

61k • 1 year ago

17:08

【楷教練】13年經驗濃縮！大H親授手臂課表，簡單但超有效，4個動作直接練爆❗上集 feat. IFBB PRO大H @hsin0126

106k • 2 months ago

17:59

【楷教練】前束、中束、後束怎麼練？啞鈴坐姿肩推一次說明白│坐姿肩推4大錯誤＋正確動作教學！

56k • 5 months ago

2:48

如果你的肱二头肌正面不够宽，侧面不够饱满，试试这三个动作#健身#肱二头肌#薄肌

714 • 2 weeks ago

8:37

【小蘿蔔】蘿蔔肩怎麼練? 奧賽選手不藏私!

62k • 2 years ago

38:29

首富的黄昏：王健林是怎么得罪习近平的？

562k • 2 days ago

10:25

[肩膀訓練] 12 weeks out | 炸爆你個南瓜肩| 3人行🫣

15k • 1 year ago

10:01

南瓜肩第二輯：Y 平舉，比側平舉更符合生物力學的中三角肌的訓練動作！｜肩膀訓練、南瓜肩、肩膀養成 ft. 威力教練

187k • 4 years ago

10:26

【最棒vs.最爛】27個肩膀肌肥大動作評比，2025想練南瓜肩必看

74k • 1 year ago