「려경요가」 100분 * 하타요가 바른 정렬로 비둘기자세 / 전신 골고루 풀어내며 골반정렬 / 한쪽으로 무너지지 않도록 / 초급은 수건이나 스트랩으로 도구 도움받아서 / 새벽수련
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「려경요가」 100분 * 하타요가 좌법집중과 후굴 / 골반각성 후굴각성 가능하면 최종 요가단다아사나까지 / 명상부터 사바아사나까지 편안한 마음으로 집중수련 / 초급은 가능한 만큼
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432Hz - Deep Sleep in 3 Minutes - Healing All Damage In The Body and Spirit, Emotional Detox
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「려경요가」 40분 * 굳은 등과 목 뻣뻣한 척추의 순환을 위한 왕초보 하타요가 / 남녀노소 함께 천천히 가슴 열어내기 / 무리 없이 가능한 만큼 / 시니어요가 / 온가족이 함께
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[엔젤요가] 오전요가 수업영상#00 |
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「려경요가」 120분 * 하타요가 집중수련 올레벨 음양의 조화 / 호흡과 함께 흘러가며 부동 없이 / 각자 가능한 깊은 행법까지 집중 몰입 / 척추에너지 깨우며 쁘라나 운용
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「려경요가」 40분 * 하타요가 왕초보 남녀노소 함께 천천히 가슴어깨 열어내기 / 무리 없이 가능한 만큼 / 시니어, 온가족이 함께 하기 좋은 요가 / 부드럽고 건강한 척추를위해
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